Ćwiczę na siłce od roku.
Chciałbym wykonać Mega cykl treningowy trwający ogólnie od Października 2011 do Marca 2012.
W trakcie tego cyklu chciałbym w tej kolejności zwiększyć:
-masę
-siłę
-rzeźbę
Ogólnie chciałbym do wiosny,wykonać mega skok do przodu.
Proszę o rady.Jakie systemy ćwiczeni,jaka kolejność.Z góry dziękuje