Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
416
Prosiłbym o ułożenie planu ćwiczeń, wcześniej troche ćwiczyłem, przez wakacje sie zaniedbałem... Mam domową siłownię, samoróbke ławeczke, gryf z obciążeniem + sztangielke
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 78
Wzrost : 194
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na słowni : Początkujący (2 miesiące)
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu : Gryf prosty, ławeczka, sztangielka
Dieta : Brak (szkoła, dojazdy, wczesne wstawanie)
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : aktualnie brak, później cykl mety + amped
Zmieniony przez - Zicer w dniu 2011-09-02 23:12:10
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
Zicer
cienko to widze....
nie mowiac,ze rece mi opadly.
przeczytaj jeszcze raz podane przez siebie info i pomysl.
...a zbierajac to do kupy-sprobuj odpowiedziec sobie na nastepujace pytania:
kim jestem i co reprezentuje w tej chwili?
jakim wyposazeniem dysponuje,aby osiagnac swoj cel?
czy wiem,jak wazne dla osiagniecia mojego sukcesu sa czynniki poza sala cwiczen?
co osiagne stosujac saa w tym momencie swojej "kariery" ?
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-02 23:47:30