Ile łykać kreatyny ? :)

Witam wiem, że pewno było no ale może coś się zmieniło :)
A więc do sedna.

Ile brać OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSUŁCE.

4 x kapsułki ? codziennie ? Cykl 6-8 tygodni ?

W opisie aukcji niby takie coś jest "SPOSÓB UŻYCIA
Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." Ale z drugiej strony takie coś "NAJMOCNIEJSZA KREATYNA W KAPSUŁKACH NA ŚWIECIE! 1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSUŁCE ! TYLKO 2 KAPSUŁKI NA PORCJĘ ! "

Stąd chce się upewnić ile tego brać z góry dzięki :)

Temat wałkowany miliony razy.

Naucz sie korzystac z wyszukiwarki, bo sie rzygac chce, widzac kolejne pytanie o dawkowanie krety.

DT 2x5g
DNT 5g styknie.

w dt 8 4 rano i 4 po treningu, dnt 4 rano

Wiem, że wałkowany i korzystać umiem tylko się po prostu wolałem upewnić, bo pewne normy rzeczy zmieniają się wraz z czasem... Poza tym czytaj uważnie to co napisałem, a potem atakuj. Poza tym warto czasem się upewnić, bo suple też mogą być szkodliwe w zbyt dużych ilościach.

TomQ-Mag dzięki za odp :)

Powiedzcie ile czasu ma trwać cykl ? ( jest to pierwszy cykl na kreatynie )

Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-09-03 17:01:36

Kreatyna nie jest szkodliwa, ewentualnie wydalisz z moczem. Ale szkoda marnowac

cykl 8-10tyg zalezy jak dlugo bedziesz widzial efekty

6 tygodni styknie,,4 capsy na czczo i 4 capsy po treningu,,W wolne 4 capsy na czczo

IMO 6 tyg. to za mało
Każdy musi sam sprawdzić. 8 tygodni bd. w miare neutralne Potem próbuj jak dla ciebie lepiej

Dzięki panowie za rady :)