rzabba/ z różową sztangielką po 100 w MC %-)

Gdzie tu progresja? W powtórzeniach? Bo coś nie mogę ogarnąć tego treningu.

Tak.
Ciężar zwiększa się, kiedy zrobi się 20% więcej powtórzeń niż na pierwszym takim treningu

Aaaa czyli dość długofalowa metoda

muszę zacząć mocniej ćwiczyć bo u mnie słabo Twoje ilości serii konkretne

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-13 15:21:43

bo ciężary malutkie, jak pójdą w górę to siłą rzeczy nie dam rady wcisnąć tyle w każde 15 minut

Hubert pokochałam ten trening miłością wielką pozwala mi sporo uzyskać przy małych ciężarach i kręgosłup mi się nie buntuje
wolę powolny ale stały progres niż się wyłaczyć znowu z treningów
mnożąc ciężar razy ilość powtórzeń wychodzi - poprzedni trening 6764kg, dzisiejszy 7575kg czyli jakiś progres jest

Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-13 15:37:43

widoczny, powodzenia. pzdr.

ostatnie 10 tygodni mojej pracy https://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!/rzabba-t830241-s9.html#post3