Youjiro - dziennik metody Lafay'a

Ponad rok i kwartał, do VIII poziomu włącznie, trochę obwodów na różnych etapach. Polecam drugi tom, dobre uzupełnienie teoretycznie. Pytając o wyniki mam na myśli głównie ćwiczenia testowe, oraz to ile na metodzie zmieniły się twoje wymiary. Ciekawskim

spoko odpisze jutro, bo jestem na wyjeździe z dziewczyną;) a dziennik lafayoffffski w domu :] jestem ciekawy na czym polegają te obwody...?

Wszystko jest w II tomie chodzi o powtarzanie treningu, czy coś w tym stylu później najwyżej przeczytam definicje to podam

To się nią zajmuj a nie na forum siedzisz
Mówiąc pokrótce obwód to cofnięcie się o parę poziomów (np po V na II) i rozpoczęcie tego dolnego od nieco podbitych względem poprzedniego podejścia wyników, z zamiarem zakończenia również na wyższych osiągach. Cele obwodu to dodatkowe wzmocnienie naszego ciała przed pójściem wyżej, "poprawienie bazy", oraz, za autorem, rozbudowa masy.

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-18 16:45:59

spoko dzieki za info:] 2tom MUSZE GO MIEC ;)

Polecam, gwoli ścisłości to i o odżywianiu wyszła jego książka parę dni temu

no to gruuubo :]

Nie zgadniesz kto polecił tą pozycję właściwemu wydawnictwu

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-18 16:55:52

pisze od laski. wazzup1988:] czy to Cię satysfakcjonuje?
rozpoczęcie 2 styczeń 2011.
ćwiczenie A: 20
ćwiczenie B: 0

ćwiczenie C: 1
ćwiczenie A1: 10

ćwiczenie A: 70
ćwiczenie B: 30
ćwiczenie C: 15
ćwiczenie A1: 40

dla przykładu wymiar łapki (bicka) na początku 35 (przy wadze 102kg) teraz 41 (przy wadze 86kg).