Pytanie o rybki z puszki !! Prosze o podpowiedz

Witam.

Mam pytanie czy ryby z puszki naprzyklad taka makrela w kremie pomidorowym z Neptuna którą jem niemal codziennie jest dobrym źródłem Omega-3 czy to co napisane jest na puszkach jest picem na wode a rybka taka nie ma zadnych wartosci odzywczych i jest nie zdrowym jedzeniem z puszki? Prosze o wasze opinie i odpowiedzi.

z gory dzieki ;]

Może ma dodatek kwasów omega-3, jednakże puszkowane ryby są sterylizowane.
Unikaj ryb puszkowanych. Szczególnie w tłuszczu.

plus dodatek cukru w większości.

To co tran kupic zeby to omega uzupelniac !? czy moze tunczyk w sosie wlasnym byl by lepszym rozwiazaniem ?? czy tez nie zabardzo ?

Ogolnie teraz jem jakis Oeparol ale nie wiem czy to daje taki sam efekt jak omega 3

oliwa z oliwek , olej lniany, orzechy wloskie , a jak chcesz kapsulki to gold omega 3 z olimpu.

tunczyk raz w tygodniu mozna jesc.
Generalnei uciekaj od puszek.

Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-09-04 19:55:07

kup omege 3 w kapsach, zobacz ile w tranie masz epa/dha

Oliwa z oliwek jest bogatym źródłem kwasów jednonienasyconych, nie jest źródłem kwasów omega-3.

A ryb w puszcze żadnych - ewentualnie w wodzie, bez sosów.

w tranie mollers ew lysi coś jest ale poza tym lipa więc gold omega 3