Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
116
Witam
Mam 13 lat i od 4 Kwietnia zacząłem ćwiczyć pompki, brzuszki itp.
Chciałem żebyście mi napisali jaki by był dla mnie najlepszy trening.Napisze tu mój:
20 pompek na tricepsy (nie wiem jak to sie nazywa ;p)
30 brzuszków
20 pompek
4x podcągnięć na drążku
i takie trzy serie.
PS: nie za wcześnie ćwiczę?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13 lat
Waga: 52 kg
Wzrost: 163cm
Cel treningowy: ...
Staż treningowy na słowni: ...
Uprawiane inne sporty: ...
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ...