blou
Witam!
Już ponad miesiąc robię FBW tak jak pisali koledzy z innych działów. Trening bardzo fajny - co tydzień średnio dorzucam ciężaru. Siła idzie, masa lekko też, dieta zrobiona i teraz chciałbym zacząć brać zakupioną kreatynę mono + BCAA.
Jeżeli chodzi o suple to biorę przed treningiem Super Pump Max ,a po treningu Carbonox i Odżywkę białkową z mlekiem.
Nie wiem jak dokładnie dawkować (dni treningowe / nie trenignowe) tą kreatynę z BCAA i kiedy ją brać- może ktoś by mi szybko wytłumaczył? Czy mleko do białka nie bedzie przeszkadzac?
Cel - Fajna umięsniona sylwetka (aktualnie budowanie masy)
Waga: 70 kg
Kreatyny nigdy nie brałem.
Dzięki z góry.
Już ponad miesiąc robię FBW tak jak pisali koledzy z innych działów. Trening bardzo fajny - co tydzień średnio dorzucam ciężaru. Siła idzie, masa lekko też, dieta zrobiona i teraz chciałbym zacząć brać zakupioną kreatynę mono + BCAA.
Jeżeli chodzi o suple to biorę przed treningiem Super Pump Max ,a po treningu Carbonox i Odżywkę białkową z mlekiem.
Nie wiem jak dokładnie dawkować (dni treningowe / nie trenignowe) tą kreatynę z BCAA i kiedy ją brać- może ktoś by mi szybko wytłumaczył? Czy mleko do białka nie bedzie przeszkadzac?
Cel - Fajna umięsniona sylwetka (aktualnie budowanie masy)
Waga: 70 kg
Kreatyny nigdy nie brałem.
Dzięki z góry.
Krzysztof Piekarz
flex1976
