cykl meta-tren-teść-wino do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341

Witam chciałem zrobić cykl na poprawę siły. planowałem zrobić to tak
1-3 meta lyka 15mg ed (mogę zastąpić 1-5 oxadrolon atomic lub BD)
1-6 tren acenate 150mg e5d
1-8 tes. Iran 250mg e5d (Może być polski)
6-10 winstrol zambon 20mg ed
10-12 HCG 5000i.u. e5d
12-... clomid 24 tab

Co wy o tym myślicie. Do cyklu mam sylimarol, essencjale forte, czosnek, omega 3, witaminy i minerały, białko serwatka izolat, aminokwasy codzienne oraz bcaa + l glutamina w proszku.

moja dieta wygląda tak:
1. 100g sera twarogowego chudego, 100g płatków owsianych, 30g białka serwatki witamina C200mg, witamina A 12 000j.m.
2. 100g szynka indyczej, 100g chleba pełnoziarnistego, 4 tab. Super amino, Omega 3 gold 1 kap.
3. 40g białka serwatki, 4 tab. Super amino, czosnek 2 tab. , essencjale forte
4. 150g piersi z kurczaka, 150g ryżu, 5g oliwy z oliwek, witamina C200mg, witamin kompleks 1kap.
5. fitmax BCAA + Cytrulina 10g
6. Trening
7. fitmax BCAA + glutamina 10g, 30g białka serwatki
8. 150g piersi z kurczaka, 150g ryżu, omega 3 gold 1 kap. , witamin kompleks
9. 150g łososia wędzonego, 70g chleba pełnoziarnistego, czosnek 2 tab.
10. 150g sznycla z indyka, 150g ryżu białego, essencjale forte
11. 250g sera twarogowego chudego, 30g białka serwatki

proszę o pomoc, i rady pozdrawiam i z góry dziękuję :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 84

Wzrost: 176

Obwód klatki: 120

Obwód ramienia: 43

Obwód talii: 85

Obwód uda: ?

Obwód łydki: 40

Staż na siłowni: 3 lata

Ilość spożywanego białka: 3,3

Ilość spożywanych węglowodanów: 4/5

Ilość spożywanych tłuszczów: 1/2

Opis przebytych cykli sterydowych: 1 winstrol 1-4 10mg
2 deka 1-6 200 e7d
winstrol 1-6 15mg
3 meta 1-5 20mg
oma 1-10 500mg e7d
deka 1-10 200mg e7d
4 m-drol 20mg ed 1-3

Trening: masa siła

Cel cyklu: siła

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące

Poziom BF%: ?

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia

Stan zdrowia: bd

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak

PPM podstawowa przemiana materii: 2500

Wyciskanie leżąc (MAX): 150kg

Martwy ciąg (MAX): 210kg

Przysiad (MAX): 150kg 6x

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xyz_anavar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341

proszę o porady dotyczące diety, cyklu saa i suplementacji

...

Kojot90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1323

to wszystko sie kupy nie trzyma jak dla mnie
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia <-- czyli jestes ekto. A jak na moje oko to całkiem zadużo tego białka a za mało węglowodanów u ciebie stosunek jest 1:1:0,1.

a cykl ok ale jak na taki wiek to troche ostro ale jest OK

Muay Thay

...

xyz_anavar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341

jeśli chodzi o dietę to mało węgli bo nie chce się mocno zatłuścić a ile byś radził węgli i białka ? 3g/kg B i 6g/kg WW czy może 2B i 6WW Żeby to osiągnąć musiał bym białko na gainera wymienić i było by git. a jeśli chodzi o profilaktykę do cyklu to jak zadbać o swoje zdrowie podczas tak mocnego cyklu ?

...

Czapajka

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 412 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5145

jak masz tendencję do chudnięcia to się nie bój o nic tylko wpieprzaj ile możesz :) Jak będzie to dobrej jakości jedzenie a będziesz do tego ciężko trenował i robil też cardio to wcale Cię nie zatlusci zabardzo. Na takiej ilości węgli to Ty redukcję zrobisdz a nie mięśnie...

Powinieneś wrzucić ze 3g białka na kilogram masy ciała, 6 albo nawet 7 g węgli na 1kg masy ciała i z 1,5g tłuszczy...

...

bullet77

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 675 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5792

1-3 meta lyka 15mg ed za krotko i za mala ilosc. Ja bym dal 1-5 meta 30,mg
1-6 tren acenate 150mg e5d, zdecydowanie zle. powinno byc 10 tygodni po 75mg c2d
1-8 tes. Iran 250mg e5d za krotko, test musi isc przez caly cykl albo o tydzin krocej i konczysz winem. Ja osobiscie wole konczyc testem
6-10 winstrol zambon 20mg ed 30mg minimum
2-12 HCG 500i.u. e3d
12-... clomid 24 tab

Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2011-09-05 13:59:11

3 2 1 BooomBA
i życie staje się lepsze

...

sapphireex

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2588 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23191

nie napisales jaki cel cyklu (chyba ze nie doczytalem)

watroba dostanie po dupie ostro. mete bym wy.***al. tren i tak sie szybko rozkreci wiec nie potrzebujesz nic na kicka

tren ace ma bardzo krotki okres poltrwania dlatego bij go co 2 dni. 75mg e2d bedzie ok 6 tyg starczy. 10tyg jak napisal pan wyzej, za dlugo dla CIebie,
testa 10 tyg daj dawka za mala, tren cie zblokuje (+prolaktyna) i libido bedzie zerowe
wino jw min 30 mg. (zambon produkuje wino w tab?? chyba jakis fake ug)
hcg co 5 dni za zadko. bij co 2 dni 1000iu e2d bedzie ok (500iu co 3dni jw za malo)

omegi 3 daj min 4capsy dziennie
to ile bialka, wegli/kg sam powinienes wiedziec najlepiej, nikt nie zna twojego organizmu

z tego co rozpisales nie widze zdrowych tluszczy w twojej diecie. dodaj olivy z oliwek i dokup olej lniany (mozesz zastopic nim omege 3 w kapsach)

te aminki z kapsach sobie odpusc szkoda kasy na nie, to jest bialko w kapsach
brakuje szybkich wegli po treningu

Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-09-05 14:22:29

http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25

...

xyz_anavar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341

jeśli chodzi o tren to mam go 10ml 150mg/1ml i służy do użytku co 5 dni tak jak pisali w jednym poście na tym forum https://www.sfd.pl/Tren_enan_-t593739.html.Ogulnie to się pomyliłem i mam długiego trena a co powiecie na to:
1-5 meta 30mg ed
1-7 Tren Enanthat 200mg e4d (na tyle mi starczy ampułka)
1-10 tes. iran czy polski jak myślicie 200/250mg e4d
6-11 winstol farmacja Czechy 40mg ed
zambon produkuje wino ale jest drogie i w tab. po 2 mg https://www.sfd.pl/Koniec_ZAMBONU_,nowy_Winstrol_DESMA_-_4_str._zdjęcia_iniekcji.-t369358.html
teraz dezma

...

sapphireex

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2588 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23191

testa podbij bo jak naprawde trafisz na prawdziwego trena to lidibo bedzie zerowe po ~6 tyg
praktycznie 11tyg na orali, nie szkoda CI watroby?
niezaluj kasy na oslonki

http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25

...

xyz_anavar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341

moja dieta po zmianach:
1. 100g sera twarogowego chudego, 100g płatków owsianych, 100g Serious Mass 10g olej lniany
2. 100g szynka indyczej, 100g chleba pełnoziarnistego, 4 tab. Super amino, Omega 3 gold 2 kap.
3. 100g Serious Mass, 4 tab. Super amino, czosnek 2 tab. , essencjale forte
4. 150g piersi z kurczaka, 150g ryżu, 10g oliwy z oliwek,witamin kompleks 1kap.
5. fitmax BCAA + Cytrulina 10g
6. Trening
7. fitmax BCAA + glutamina 10g, 100g Serious Mass
8. 150g piersi z kurczaka, 150g ryżu, omega 3 gold 2 kap. , witamin kompleks
9. 150g łososia wędzonego, 70g chleba pełnoziarnistego, czosnek 2 tab.
10. 150g sznycla z indyka, 150g ryżu białego, essencjale forte , 10g oliwa z oliwek
11. 250g sera twarogowego chudego, 50g białka serwatki pro long

...

xyz_anavar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341

ponawiam temat mam już środki i zastanawiam się czy nie zrobić tak
1-3 meta 20mg ed LK
1-6 tren enat. 200mg e5d
1-8 test prolongatum 300mg e5d
5-9 winstrol 40mg ed BD
6-9 proviron 50mg ed
9-11 HCG
11-... clomid

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat