Przerwa w treningach

Witam moj oprganizm juz od dłuizszego czsau domaga sie przerwy w treningach siłowych.Postanowilem zrobic sobie tydzien przerwy tylko co z dieta??

Odjac kalorycznosc za treningi na siłowni ? i tyle?

bilans zero

czyli po prostu wyliczam sobie jeszcze raz zapotrzebowanie nie wliczajac po prostu siłki w tym tyg tak ?

Ile robisz tej przerwy?

zamierzam tydzien poki co zobacze jak organizm zareaguje :)

czyli dokladnie od dnia dizsiejszego do przyszlej niedzieli

nastepny tydzien juz treningowy

Dobra to powiem Ci tak.
Jeśli robisz przerwę Psychiczną równiez - co kazdemu się przydaje
aby zacząć OD NOWA I na pełnej parze - to prosta/męska rada.
Odpusc sobie tydzien - szybko nadrobisz.
Pojedz lodów-czekoladów-ptasich mleczków - co chcesz.
To taka męska rada I być może w tym tkwi problem że Organizm się domaga.
Ja tak zrobiłem i mówie ci (radzę ) też tak zrobić.
Lecz jeśli już chcesz Profesjonalnie,trzymac na ostatni guzik.
No to nie wliczasz siłowni dajesz bilans na 0.
i za tydzien wracasz.
Tylko jak Mówię ROBISZ przerwę po to aby odpocząć czyli
Uspokoić siebie czyli MÓZG = psychikę
oraz Organizm = Fizycznie.
Zobaczysz za tydzien znów powrócisz i bedziesz ostro napjerdalał.
Tyle Odemnie i wypoczywaj tam bro

powiem tak jade jutro do zakopanego na 3 dni

i tam na pewno nie bede liczyl wazy bede jadl to na co mam ochote a przy okazji w miare zdrowie wiadomo pelnowartosciowe posilki

jak bede mial ochote to i napije sie rowniez czegos lub zjem cos slodkiego nie martw sie

pozniej sobota niedziela to samo + jakis basenik i od pona startuje ponownie

rossiNH powiem tak zjedz oscypka i ciesz się wolnym. Sam byłem niedawno i trzeba jednak wyluzować.

dzieki dzieki panowie te 3 dni na pewno zluzuje z dietka :D:D

miłego wypoczynku