Potrzebuję jak najwięcej ćwiczeń na nogi niestety oprócz przysiadu (brak stojaków w piwnicy oraz kogoś do asekuracji). Jak na razie plan mam ułożony tak, że nogi są angażowane w MC na prostych nogach, RDL i wykrokach. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia? Nie chcę, żeby nogi zostały w tyle choć są mocno rozudowane, ale od biegania zaczęły szczupleć.
...
Napisał(a)
Witam!
Potrzebuję jak najwięcej ćwiczeń na nogi niestety oprócz przysiadu (brak stojaków w piwnicy oraz kogoś do asekuracji). Jak na razie plan mam ułożony tak, że nogi są angażowane w MC na prostych nogach, RDL i wykrokach. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia? Nie chcę, żeby nogi zostały w tyle choć są mocno rozudowane, ale od biegania zaczęły szczupleć.
Potrzebuję jak najwięcej ćwiczeń na nogi niestety oprócz przysiadu (brak stojaków w piwnicy oraz kogoś do asekuracji). Jak na razie plan mam ułożony tak, że nogi są angażowane w MC na prostych nogach, RDL i wykrokach. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia? Nie chcę, żeby nogi zostały w tyle choć są mocno rozudowane, ale od biegania zaczęły szczupleć.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze ankieta bo nie wiem jakim sprzętem dysponujesz. Ale napewno będziesz mógł wykonac :
przysiady z hantlami
hack przysiady
wspięcia na palce
przysiady z hantlami
hack przysiady
wspięcia na palce
Polecane artykuły