Powrot po zlamaniu

Witam , mialem zlamanny obojczyk , dalej nie jest z nim tak jak powinno byc ale chcialem sie zapytac po jakim czasie pomyslec o pierwszych treningach , zlamalem sobie 02.7 , mialem gips 4 tygodnie , potem nadlamlem troche to co sie zroslo ale lekarz juz nie pakowal w gips tylko chodzilem w takim usztywniaczu.Obecnie mam zwolnienie w WF do konca wrzesnia i kazali mi sie oszczdzac.

Nidgy nie cwiczylem jakos super duzo i czesto , w zimie pilnowalem treningow i chcialbym w ta zime tez pocwiczyc. Nidgy nie cwiczylem na duzych ciezarach (glownie 30-55kg)

Co poradzicie ?

Co poradzicie ?

IDZ do lekarza i sie spytaj skad ktos na forum ma wiedziec?

takie sprawy musi ustalic specjalista ktory zaanalizuje uraz , rehablitacje ITD i wtedy poda ci konkrety