xnrs
witam, otoz moj problem polega na tym ze moja klatka jest strasznie oporna, nie moge jej rozwinac..
moj staz: 1,5 roku
waga poczatkowa: 61 kg
waga obecna: 89-90 kg
wiek: 21 lat
aktualny plan treningowy klatki:
sztangielki skos gorny: 12 10 8 6
sztangielki na plasko: 12 10 8
rozpietki: 10 10 10 10
sztanga skos dol: 12 10 8
klatke lacze z bicepsem, robie raz w tygodniu.. odstaje klatka od reszty.. zalaczam wycinek fotki.. z gory dzieki z odpowiedzi
moj staz: 1,5 roku
waga poczatkowa: 61 kg
waga obecna: 89-90 kg
wiek: 21 lat
aktualny plan treningowy klatki:
sztangielki skos gorny: 12 10 8 6
sztangielki na plasko: 12 10 8
rozpietki: 10 10 10 10
sztanga skos dol: 12 10 8
klatke lacze z bicepsem, robie raz w tygodniu.. odstaje klatka od reszty.. zalaczam wycinek fotki.. z gory dzieki z odpowiedzi
Krzysztof Piekarz
