xarix50
Witam !
Otóż ostatnio mam taki kaprys, żeby troszeczkę poćwiczyć. Szczerze mówiąc jestem bardzo szczupły, więc troche masy na start by nie zaszkodziło. Nie chodzi mi o jakieś niesamowitego bica, rzędu 50cm. Chce po prostu troche pobudzić mięśnie, które praktycznie nie są trenowane. Jedyne co czasem wykorzystuje to nogi, jak ide na orlik co sobote. Najprędzej zainteresowany byłbym treningiem typu FBW. Prosiłbym o ustalenie małego i realnego do wykonania planu treningowego. Najlepiej gdyby dzienny trening nie trwał dłużej niż pól godziny/godzina.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 57
Wzrost: 177
Cel treningowy: Troszke masy i raczej siła
Staż treningowy na słowni: Zero
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki.
Dieta: Nic specjalnego. Niestety lubie chipsy^^.
Przeciwskaznania medyczne: Musze szanować kręgosłup.
Zażywane suplementy: Nie łykam żadnego szajsu.
Zmieniony przez - xarix50 w dniu 2011-09-06 16:14:19
Otóż ostatnio mam taki kaprys, żeby troszeczkę poćwiczyć. Szczerze mówiąc jestem bardzo szczupły, więc troche masy na start by nie zaszkodziło. Nie chodzi mi o jakieś niesamowitego bica, rzędu 50cm. Chce po prostu troche pobudzić mięśnie, które praktycznie nie są trenowane. Jedyne co czasem wykorzystuje to nogi, jak ide na orlik co sobote. Najprędzej zainteresowany byłbym treningiem typu FBW. Prosiłbym o ustalenie małego i realnego do wykonania planu treningowego. Najlepiej gdyby dzienny trening nie trwał dłużej niż pól godziny/godzina.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 57
Wzrost: 177
Cel treningowy: Troszke masy i raczej siła
Staż treningowy na słowni: Zero
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki.
Dieta: Nic specjalnego. Niestety lubie chipsy^^.
Przeciwskaznania medyczne: Musze szanować kręgosłup.
Zażywane suplementy: Nie łykam żadnego szajsu.
Zmieniony przez - xarix50 w dniu 2011-09-06 16:14:19
Krzysztof Piekarz
Bandoor
