Bieg na 1,5km

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38

Siema, niedługo mam zawody w bieganiu i chcę na nie pojechać mimo, że miałem sporą przerwę bo na początku wakacji złamałem nogę :(. Tak to grałem w klubie i w szkole byłem pierwszy ze swojego roczniku lecz teraz to pewnie cieniutko więc prosiłbym o porady jak trenować, bo za 2 tyg zawody są a chce wziąć udział. mieszkam na wsi wiec moge biegac do lasu po polach itp. :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

to malo czasu masz...

poczytaj w bieganie.pl

http://bieganie.pl/?cat=19

moderator sprinterek

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

dwa tygodnie to za krótko na jakiś plan,poprostu biegaj może akurat złapiesz bakcyla i za rok się przygotujesz jak należy.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

pobiegaj sobie codziennie po 40-60min konczac bardzo szybko ostatnie kilka dni tak max 6km i przeddzien nic
tak tak wyzej koledzy pisza, przez 2tyg duzo nie urwiesz

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

ironman29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113

Pytanie, czy noga jest już na pewno w 100% sprawna? Bo na 1500 metrów to trzeba dość szybkie tempo trzymać i kolejna kontuzja wisi w powietrzu.
Możesz to sprawdzić ( na własne ryzyko! ) biegając po kilka km ok 5 razy w pierwszym tygodniu i ok 4 razy w drugim z odpoczynkiem przed samym startem, robiąc na koniec biegu rozciąganie, następnie przebieżki i trucht schładzający organizm.
Powodzenia