schemat ćwiczeń - proszę o radę.

swoją przygodę z siłownią zaczęłam od 16 maja. 2 miesiące ćwiczyłam 5x w tygodniu, lipiec-wrzesień 3x w tyodniu, i...
chcę schudnąć jeszcze 2kg - nie musi być szybko.
Piszę tu, ponieważ od jakichś 3 tygodni zauwazyłam że coraz mniej mam siły. Tzn na siłowni jest ok, a później robi się ze mnie flak, zmęczona, obolala. Zawsze robię 65min aerobów i 25min siłowych (wszystkie partie - ręce, nogi, brzuch, plecy).
I zastanawiam się czy mam dalej tak ćwiczyć, czy każdego dnia co innego np.
poniedziałek - ręce, brzuch
środa - nogi brzuch
czwartek - plecy brzuch
no i plus aeroby
czy może dalej robić wszystkie partie ciała na jednej wizycie na siłowni?

pytanie kieruję do osób które na tym się znają.

jak się odżywiasz?

To raczej temat do działu trening dla początkujących jest. A właściwie do działu Ladies z tym, tam będzie fachowa rada. Tutaj zazwyczaj możemy męczyć ludzi pytaniami czy mają dietę i jak ona wygląda

Nie trzeba się wnikliwie znać na tajnikach układania planów treningowych żeby stwierdzić iż sesja typu ręce + brzuch nie ma najmniejszego sensu jeżeli celem jest odchudzanie.

Rób dalej całe ciało na jednym treningu i wybieraj ćwiczenia złożone - przysiady, wyciskania, MC, RDL, podrzuty...a jak Ci się znudziło to ułóż trening siłowy na 3 dni w tygodniu przykładowo z podziałem:

pon - klatka i triceps
sr - plecy i biceps
pt - nogi i barki

Dobrą sylwetke można osiągnąć na wiele sposobów.