Rzeżba ! ! !

Prosze - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027 ze szkółki Michaila

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

hehe widze ejj wiem o co mi chodiz ! spox dietke trzymam jesto ki ! ! chce porpostu porzezbic potme znowu masy nabrać bo teraz juz przybłr na masie po tym trenirngu ! chce propstu czy ktoś mi wklei juz poprawiony trening abym nie zrobił błedu kozystjoc z tych waszysch wszystkich rad dzieki ! ! za wszyskto ale prosze o wklejony cały plan 4 dniowy ! ! juz poprawiony !

Ewier

HOMO SAPIENS

TG5TGTHY

i co dalej....

heh wuec jak moge liczyć na ten trening bo dzis wieczorkinm chce juz zaczć go cwiczyć ! ! najlepije zeby były inne cwiczeni troskze chociaż! ! sogi juz poleciały =]]]

Ewier

HOMO SAPIENS

no wiec jak mog prosic -]] bo najlepije na dzis =] dziki za wszysktie pomoce ! !

Ewier

HOMO SAPIENS

=[[[ prosze ! !
wiem ze to troszke jest takie pujscie na łatwizne ale jak ja sam zaberma sie za układanie rtreningu to ostra lipa wychodz

Ewier

HOMO SAPIENS

Słuchaj - najpierw zainteresuj się treningiem na poprawę gęstości, choć ja nadal uważam ze nie powinieneś jeszcze trenować na rzeźbę - jesteś po prostu szczuplutki i niezbyt silny, nie wiem czy zniesiesz taki reżim treningowy - trening na rzeźbę jest niesamowicie intensywny, ciężary w nim są podobne do tych których używa się w treningu masowym, poniewaz trzeba tu stosować zasadę specyficzności treningu - jednak przerwy są znacznie krótsze, a ćwiczenia łączone są w superserie - to bardzo trudny trening, jesteś pewien że dasz sobie z tym radę?

"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

tak juz kiedyś cwiczłme ! !
tlyko prosze o trening a ja juz sobie poradze !

Ewier

HOMO SAPIENS

to tyko zastosowac te zminy co na oczotku napisaliscie ? ?

Ewier

HOMO SAPIENS

prosze czy kots mi moze napisac ten trening ? ?
i kto wyjasni mi coto jest superseria? ?

Ewier

HOMO SAPIENS