mexic23/Dziennik- Masa

Wczoraj pierwszy trening z ciężarami odkąd mi druty wyciągneli tydzień temu także lekko ale z determinacją ;)

Podaje ciężary z ostatnich serii, wcześniejsze są o 5 kg mniejsze.
-Przysiad 40kg <plus gryf, robiłem na maszynie>
-Uginanie nóg 25kg
-Butterfly 40kg
-Ściąganie drążka do klatki 35kg
-Wyciskanie hantli 8kg
-Młotki 8 kg

Cardio:
-30 minut bieżnia 7km/h, nachylenie 9%

Tutaj zdjęcia zrobione po ostatnim treningu, żeby było wiadome od czego zaczynam ;)




Zmieniony przez - mexic23 w dniu 2013-04-04 23:54:35

Z przodu

Z przodu

Z bicepsem lewym

Dziś straszny tłok na siłowni zrobiłem tylko trening klatki, pleców, brzucha i bica.