PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźdokładny trening
resztę grup... ogólnie jednak mało opisałes sytuacje bo ona może wynikać z wielu rzeczy
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
1 dzien klata + łydki
wyciskanie na skosie hantli
wyciskanie hantli prosta
rozpiędki
wspięcia
2 bary kaptury bic
unoszenie hantli w bok
wyciskanie sztangi zza glowy
unoszenie do brody
unoszenie hantli z suplinacja
unoszenie sztangi prostej
w podporze o kolano badz modlitewnik
3 praca 4 praca
5 plecy
skony rzymskie
wyciag do klaty
wioslowanie sztanga
wyciag do karku
6 uda + tric
wykrok rozgrzewkowy
przysiady
prostowanie nog
uginania lezac
prostowanie hantli w pochyleniu
wyciag
wyciskanie francuskie
praca praca
wtedy od nowa
jest nim więcej błędów niż można by sądzić, ze to możliwe u osoby uważajacej sie za zaawansowaną.
na poczatek proponowałbym troszke poczytać- posty podwieszone; np. art. MASA, czy inne w ENCYKLOPEDII ZAAWANSOWANYCH.
właściwie to nie dziwi mnie to, że notujesz brak postepów- i właśnie szczególnie na tricepsie; czym je chcesz rozwinąć prostowaniem hantli w pochyleniu...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Pieniek