grzesior89
Witam.
FBW mam już ułożone poprawnie, jednak pytania mam odnosnie aerobów.
Zamierzam je wykonywać w takim planie:
I DT: rano siłka + rowerek, wieczorem rowerek(czasami hala)
I DNT: rano basen, wieczorem rowerek
II DT: rano siłka + rowerek, wieczorem rowerek
II DNT: rano rowerek interwał
III DT: rano siłka + rowerek, wieczorem hala (gała, kosz)
III DNT: rano rowerek interwał
Dlaczego tak dużo? Trochę fatu mam do spalenia (21 lat, 115 kg, 180 cm wzrostu).
Dietka oczywiscie jest, rozpisana profesjonalnie.
Tylko teraz moje pytania.
Diete mam z 6 posiłków, wieczorne aeroby po ostatnim VI posiłku czy po V a przed VI?
Czy białko z bananem które mam w diecie jako posiłek potreningowy wcinać miedzy siłka a aero, czy ogólnie po siłce i aero?
Po aero wieczornym bez siłki, jak i ogólnym aero również w DNT brać banana i białko?
FBW mam już ułożone poprawnie, jednak pytania mam odnosnie aerobów.
Zamierzam je wykonywać w takim planie:
I DT: rano siłka + rowerek, wieczorem rowerek(czasami hala)
I DNT: rano basen, wieczorem rowerek
II DT: rano siłka + rowerek, wieczorem rowerek
II DNT: rano rowerek interwał
III DT: rano siłka + rowerek, wieczorem hala (gała, kosz)
III DNT: rano rowerek interwał
Dlaczego tak dużo? Trochę fatu mam do spalenia (21 lat, 115 kg, 180 cm wzrostu).
Dietka oczywiscie jest, rozpisana profesjonalnie.
Tylko teraz moje pytania.
Diete mam z 6 posiłków, wieczorne aeroby po ostatnim VI posiłku czy po V a przed VI?
Czy białko z bananem które mam w diecie jako posiłek potreningowy wcinać miedzy siłka a aero, czy ogólnie po siłce i aero?
Po aero wieczornym bez siłki, jak i ogólnym aero również w DNT brać banana i białko?
Krzysztof Piekarz
