malina153
Witam, chciałbym żeby ktoś ułożył mi trening
więc tak:ważę 70kg,wyciskam na klatę 50kg,mam 13lat,przysiad 30kg mam własną domową siłownie staż rok potrzebuje treningu takiego na moje siły i żeby się nie przemęczać POMOCY.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 70
Wzrost: 172
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, stojaki,hantle(mało kg),gryf,obciążenia
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: astma
Zażywane suplementy: nie biorę
Jeśli jesteś bandytą to się tym nie chwal.
Krzysztof Piekarz
