kwestia treningu to twoja sprawa my ci sugerujemy zebys zapoznał sie z fbw/act/split - zrobisz jak uwazasz
pamietaj ze na pocxzątku efekty bedą szybkie i b.widoczne ( utrata wody, zmiana trybu i rodzaju jedzenia) pózniej bedziesz musiał stosowac dlasze zmiany ( ucinanie kcal/dodawanie aktywnosci fizycznej)
Nie patrz na wagi łazienkowe, na jakiej podstawie wyliczja procent bf, jesli nie "zna" np grubosci fałd brzusznych, na udzie itd.- nie przejmuj sie tym tylko patrz w lustro.
Patrzac na okres 2 tygodni to utrata 1 kg jest ok.
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk