Co daja odzywki typu aminokwasy

Nie bede owijac w bawelne co daja odzywki typu aminokwasy lub lgutamina. Chialbym prosic zeby odpowiedz nie wygladal np: Dzialaja anty katabolicznie na rozbijanie bialek w tkance miesniowej. Tylko walic z mostu typu dzialaja na mase na rzezbe lub na cos innego. Za kazda odpowiedz dziekuje

BCAA poprawia regeneracje i może poprawić komfort treningu (im większa regeneracja, tym później przyjemniejszy trening, ja to tak odczuwam). L Gluta nie działa

dostarczaja amin organizmowi.
a co za tym idzie dziajala na podobnej zasadzie, co bialko z pokarmu.

wszystko zalezy od postawionego celu, moga dac mase, pomoc zredukowac czy wspomagac wytrzymalosc chocby.

dzieki

A jeszcze jedno pytanie wiem ze to nie ten dzial ale czy miesnie to bardziej zaleza od diety czy treningu bo ja bardziej w trening skierwoany jestem

miesnie nie rosna na treningu, tam dajesz im tylko bodziec, znak, ze potrzebny jest wzrost, rosna od odpowiednio skomponowanej diety pod budowe masy miesniowej. upraszczajac od diety

Nie da się tego dzielić " masa, rzeźba, siła". To myślenie niczym sezonowiec.
Aminokwasy spożywasz codziennie, niektóre z nich mają bardzo ciekawe właściwości dlatego spożywamy je dodatkowo (np. EAA, BCAA czy całodzienne). Aminokwasy nie dadzą ci "masy, siły, rzeźby czy innych pierdół" bo spożywasz je codziennie.
Ale tak jak tomq piszę - zależy od celu. Różne aminki w różny sposób można dawkować, ale to tylko dodatek.

siłe mase rzeźbę!

+ trochę sprytu i przebiegłości