Mam pytanie co do klatki piersiowej !!

Tzn. ze zakfasy niezawsze powinny byc ?? NIE MUSZĄ BYĆ ZAWSZE ALE JAK BARDZO INTENSYWNIE CWICZYMY TO SĄ
Tzn. ze zakfasy po pewnym czasie cwiczen wogole nie powinne wystepowac ?? BZDURA
Tzn. ze nie opuszczac gryfu to klatki ?? OPUSZCZAĆ , DO GÓRNEJ CZĘŚCI.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Minek masz spuszczać stangę do klatki i nie robić mostka przy wyciskaniu!
Zakwasy zawsze się będą pojawiać, ale jeśli ćwiczysz regularnie ten sam trening to mięśnie są do niego przyzwyczajone i rzadkością są zakwasy!

Czas to mięśnie!!!

Magik_xx nie denerwuj sie bo wkonuc to forum i kce sie dowiedziec :)

Pozatym teraz kapuje co do zakfasow pasowalo tak odrazu mowic :)


Ale czy w AC jest cos napisane na temat MOSTKA bo czytalem go juz jakis czas temu i nie wyczytale,m nic na temat robienia jakiegos mostka :(

------------------------------------------------------------------------------------------
The only true love I ever knew was behind those downcast eyes.
The only comfort I ever felt was during those long hours of loneliness when I felt for you I do believe.
Only innocence can save the world.
------------------------------------------------------------------------------------------

Okej juz mam MOSTKOWANIE ODRYWANIE BIODER OD LAWKI ;) DZIEKI JUZ SAM WIEM ;) NARA

------------------------------------------------------------------------------------------
The only true love I ever knew was behind those downcast eyes.
The only comfort I ever felt was during those long hours of loneliness when I felt for you I do believe.
Only innocence can save the world.
------------------------------------------------------------------------------------------

No wlasnie ale czemu nie robic mostkowania na czy zle na cos wplywa ??

------------------------------------------------------------------------------------------
The only true love I ever knew was behind those downcast eyes.
The only comfort I ever felt was during those long hours of loneliness when I felt for you I do believe.
Only innocence can save the world.
------------------------------------------------------------------------------------------

Miniek pomyśl trochę (nie denerwuje się) czy jeśli odrywasz biodra to czasem nie boli Cię kregosłup?? Oczywiście, że to wpływa na skrzywienie kręgosłupa! A jeśli robisz na skosie w góre mostek to te ćwiczenie mija sie z celem, ponieważ wtedy pracują te same mięśnie klatki co przy sztadze w poziomie. Chyba już wszystko rozumiesz jeśli nie to pytaj.

Czas to mięśnie!!!