SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bardzo proszę o pomoc z planem redukcyjnym

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2529

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829
Masz problem z głową, nie z ciałem.

Rób masę, z 30 kg ! minimum albo bądź auschwitz birkenau.

PS. brzuch zawsze da się tak złapać.

Rób zwykłe FBW:A,B,A/

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-15 21:58:36

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 505
Heh ok. Jest oponka ale skoro tak mowisz to musi byc ok. Jak najlepiej mi bedzie teraz wejsc na masowke? Mam powoli dodawac kalorii? Czy w pierwszy tydzien robic same treningi juz bez biegania, w nastepnym tygodniu dodac ze 150kcal i w kolejnym to samo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829
Dodajesz kalorii I rosnij. Nie ma co przesadzac.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 505
Na masie tez mozna stosowac bcaa? I co do treningu, tez zostac przy fbw?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829
Możesz dać BCAA albo nie. Jak masz dobrą dietę i brak wyczynowego treningu to nie ma co.

FBW.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 505
A jezeli chodzi o fbw to wystarczy taki sam? w dwoch zestawach systemem aba bab?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829
Możesz jeden zestaw, możesz dwa.

Zaczynasz od zera.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ściskacze dla początkującego

Następny temat

Szybkość zaniku mięśni

WHEY premium