Anonim
Witam nazywam się Paulina , ważę 45 Kg jak na mój wiek to jest w sam raz , lecz mój brzuch i uda nie odpowiadają mi gdyż brzuch jest obwisły a uda grube . Chciałabym mieć płaski brzuszek i szczupłe uda . Lecz nie wiem jakie ćwiczenia i dieta odpowiadała mi by dojść do mojej wymarzonej sylwetki . Proszę o pomoc z góry dzięki ;]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
359
Hard trening everyday :)
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jedz zdrowo= wybieraj zdrowe tłuszcze, a nie ograniczaj.
Bieganie nie powinno zaszkodzić.
Bieganie nie powinno zaszkodzić.
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Wyeliminuj słodycze, fast foody, wszelkie chipsy i słone przekąski, a także słodzone napoje (typu kola, soki itp.) Jedz regularne posiłki - pamiętaj o solidnych śniadaniach, jedz dużo warzyw, uzupełnij jadłospis w owoce.
Zacznij uprawiać jakiś sport - zapisz się może na siatkówkę lub koszykówkę, kurs tańca lub cokolwiek innego. bieganie i jazda na rowerze też są wskazane.
Poczytaj też :
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#zasady dzieci
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida dzieci
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=227&Itemid=5&lang=pl
Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-09-12 23:18:03
Zacznij uprawiać jakiś sport - zapisz się może na siatkówkę lub koszykówkę, kurs tańca lub cokolwiek innego. bieganie i jazda na rowerze też są wskazane.
Poczytaj też :
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#zasady dzieci
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida dzieci
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=227&Itemid=5&lang=pl
Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-09-12 23:18:03
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
