Nie wiem jak zniwelowac ta roznice? Przylozyc sie do gory, a robic lzejszy trening dolu? Nie przejmowac sie tym do redukcji?
Nogi cwicze raz w tygodniu. Robie 8 serii przysiadow (treningiem 5/3/1), 5 serii na miesien dwuglowy, 5x10 na lydki stojac i 5x15 na lydki siedzac. Planem tym cwicze juz od 3 miesiecy.
Ludze zwracaja mi uwage na ta dysproporcje no i mi samemu to przeszkadza. Kupno spodni to tragedia...
Mam sporo fatu przez co moje wyniki silowe moga wydawac sie dosyc mizerne przy takiej wadze. Szacuje, ze powinienem stracic 15-20 kg tluszczu. Dlatego sami doradzcie czy warto przerwac masowke i wskoczyc na bieznie.
MC 110 kg
Przysiad 105 kg
Wyciskanie 95 kg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 110
Wzrost: 190
Cel treningowy: masa mięśniowa i rzeźba
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: skupiam sie na duzej ilosci bialka
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak