...
Napisał(a)
Witam , czy ten plan treningowy jest dobry , odpowiedni ? ten na pierwsze 3 miesiące przygody z siłownią ? . Bo zamierzam go stosować. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Razack
daj se spokoj z tym wynalazkiem.
plan dla Ciebie opisalem w drugim linku.
...a reszta tez sie przyda-nigdy troche podstawowej wiedzy nie zaszkodzi.
[https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html]
a konkretny plan,ze szczegolami podalem tutaj:
[https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html]
to jesli chodzi o plan.
teraz pare postow do lektury:
[https://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html] (odpowiednie cwiczenia na brzuch)
[https://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html] (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie calosciowym)
[https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html] (jak zwiekszac obciazenia)
[https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html] (o tym,co tak naprawde jest wazne)
[https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html] (o zastoju,wprowadzaniu zmian,delodingu...)
powodzenia!
...a wracajac do Weidera-bo co jakis czas jakas zblakana owieczka odkopuje ten temat,to looknij tu:
https://www.sfd.pl/Siłowy_Weidera-t782695.html
daj se spokoj z tym wynalazkiem.
plan dla Ciebie opisalem w drugim linku.
...a reszta tez sie przyda-nigdy troche podstawowej wiedzy nie zaszkodzi.
[https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html]
a konkretny plan,ze szczegolami podalem tutaj:
[https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html]
to jesli chodzi o plan.
teraz pare postow do lektury:
[https://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html] (odpowiednie cwiczenia na brzuch)
[https://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html] (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie calosciowym)
[https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html] (jak zwiekszac obciazenia)
[https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html] (o tym,co tak naprawde jest wazne)
[https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html] (o zastoju,wprowadzaniu zmian,delodingu...)
powodzenia!
...a wracajac do Weidera-bo co jakis czas jakas zblakana owieczka odkopuje ten temat,to looknij tu:
https://www.sfd.pl/Siłowy_Weidera-t782695.html
"live and die in the squat rack"
Poprzedni temat
trening dwz razy w tygodniu sob i niedziela
Następny temat
Trening na mase do oceny
Polecane artykuły