Gix666
Witam
na początek ankieta
1. WIEK: 23
2. WAGA: 108
3. WZROST: 191
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 118
-udo: nie mam przy sobie miarki ale jest ok :) ćwicze nogi
-talia: ~95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7+
6. DIETA: teraz masowa ale staram sie za bardzo nie zatłścić
-białko: ~2 - 2,5g
-węglowodany: 4 - 5g
-tłuszcz: 1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: różnie średnio 5 - 6 razy w tygodniu dzielony/łączony często coś zmieniam
9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop + wino 8 tyg
11. POZIOM BF%: nie wiem :( kostki nie ma ale nie jest źle :)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry (przed cyklem planuje zrobić badania)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~3600 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: nie robie maxów
-przysiad: nie robie maxów ale siadam regularnie :
W połowie sierpnia skończyłem się zbijać propem + wino poleciałem 8 tyg odblok hcg clom nolva teraz jade na kretce i novadexie XT i jast bardzo fajnie weszedłem własnie na mase po cyklu miałem 105 teraz jest już 108 planuje dobić do 120 w masie potem zbić to do 105-110kg w dobrej jakości mięcha.
Przez najbliższe 5 miechów planuje masować samą dietą z supli jedynie carbo i amino (postanowiłem oszczędzać) :P
Jak już nie będe mógł osiągnąć nic dietą planuje wejść na bombe ok luty/marzec chciałbym się na niej domasować i później zbić i teraz mój dylemat. Nie jestem zbyt doświadczony mam za sobą jakieś tam solo metka solo wino i to ostatnie prop + wino (weszło mi b. dobrze)ale caly czas się dokształcam
co do środków to podstawą będzie
1-8/10 cypio (nie wiem jakie dawki będe się dowiadywał później)
1-4 metka 40 mg ed
myśle czy coś do tego nie dorzucić zastanawiałem się nad boldem ale troche drogo to wychodzi niestety, biore też pod uwagę npp ogólnie liczę na wasze porady. myśle też czy po odstawieniu cypio nie poleciec jeszcze 2-4 tyg na propie zeby zejscie bylo ladne
po tej masie chciałbym zacząć definicję/ubicie i tu pojawia się rozkminka jak to zrobić czy polecieć odrazu np prop+wino czy coś podobnego, tren chyba bedzie za ostrym tematem :) czy zrobić sobie przerwe i ubijać się dietą itp i po 2-3 miechach wejsc na kolejny cykl czy może polecieć jakiś most lub 2 tyg HCG i bombka ubijająca jestem już bez kitu przeładowany możliwościami więc pytam was o poradę. Wiem że do tego zostało jeszcze duuuuuuużo czasu ale lubie być w tym temacie dobrze przygotowany pod każdym względem.
No to się rozpisałem :) czekam na wasze porady tylko bez żadnych morałów proszę
na początek ankieta
1. WIEK: 23
2. WAGA: 108
3. WZROST: 191
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: 118
-udo: nie mam przy sobie miarki ale jest ok :) ćwicze nogi
-talia: ~95
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7+
6. DIETA: teraz masowa ale staram sie za bardzo nie zatłścić
-białko: ~2 - 2,5g
-węglowodany: 4 - 5g
-tłuszcz: 1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: różnie średnio 5 - 6 razy w tygodniu dzielony/łączony często coś zmieniam
9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakości
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop + wino 8 tyg
11. POZIOM BF%: nie wiem :( kostki nie ma ale nie jest źle :)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry (przed cyklem planuje zrobić badania)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~3600 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160
-martwy ciąg: nie robie maxów
-przysiad: nie robie maxów ale siadam regularnie :
W połowie sierpnia skończyłem się zbijać propem + wino poleciałem 8 tyg odblok hcg clom nolva teraz jade na kretce i novadexie XT i jast bardzo fajnie weszedłem własnie na mase po cyklu miałem 105 teraz jest już 108 planuje dobić do 120 w masie potem zbić to do 105-110kg w dobrej jakości mięcha.
Przez najbliższe 5 miechów planuje masować samą dietą z supli jedynie carbo i amino (postanowiłem oszczędzać) :P
Jak już nie będe mógł osiągnąć nic dietą planuje wejść na bombe ok luty/marzec chciałbym się na niej domasować i później zbić i teraz mój dylemat. Nie jestem zbyt doświadczony mam za sobą jakieś tam solo metka solo wino i to ostatnie prop + wino (weszło mi b. dobrze)ale caly czas się dokształcam
co do środków to podstawą będzie
1-8/10 cypio (nie wiem jakie dawki będe się dowiadywał później)
1-4 metka 40 mg ed
myśle czy coś do tego nie dorzucić zastanawiałem się nad boldem ale troche drogo to wychodzi niestety, biore też pod uwagę npp ogólnie liczę na wasze porady. myśle też czy po odstawieniu cypio nie poleciec jeszcze 2-4 tyg na propie zeby zejscie bylo ladne
po tej masie chciałbym zacząć definicję/ubicie i tu pojawia się rozkminka jak to zrobić czy polecieć odrazu np prop+wino czy coś podobnego, tren chyba bedzie za ostrym tematem :) czy zrobić sobie przerwe i ubijać się dietą itp i po 2-3 miechach wejsc na kolejny cykl czy może polecieć jakiś most lub 2 tyg HCG i bombka ubijająca jestem już bez kitu przeładowany możliwościami więc pytam was o poradę. Wiem że do tego zostało jeszcze duuuuuuużo czasu ale lubie być w tym temacie dobrze przygotowany pod każdym względem.
No to się rozpisałem :) czekam na wasze porady tylko bez żadnych morałów proszę
Siła Masa Rzeźba
Krzysztof Piekarz
