Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78
Witam gram w piłkę juz 9 lat. Jestem środkowym obrońca i szukam jakiś odżywek na poprawe masy mieśniowej(żeby napastnicy sie odbijali ;D)i wydolności.Nie wiem czy da się szybkość i dynamike... Jestem w tym kompletni nieobeznany wiec prosze o pomoc.
Wiek :17 lat
Wzrost: 182 cm
Waga: 68,1 kg
Treningi: Pon-wolne(Cwicze w domu tzn. pompki brzuszki, hantle. Planuje w ten dzien zaczać chodzić na siłownie) , Wt-Pt-trening , sob/nd MECZ.
Prosze o pomoc. I z góry bardzo dziękuja.
Szacuny
149
Napisanych postów
17451
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
196493
na poprawe wydolnosci kup beta alanine i bierz ja w ilosci 4-5 g ed w stalej suplementacji(zeby bylo widac efekt trzeba brac ja przez minimum pare miesiecy, jakies efekty powino byc juz widac po 4 tyg. stosowania)
szukam jakiś odżywek na poprawe masy mieśniowej(żeby napastnicy sie odbijali ;D) żadna odzywka na tym etapie ci nie jest potrzebna wystarczy trzymać miche i trenowac a efekty beda widoczne
Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!
Szacuny
149
Napisanych postów
17451
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
196493
Czemu nie chcesz kreatyny? poza tym w kazdym sklepie z odżywkami powinni miec beta alanine no ale jak by sie zdarzylo ze nie mają to co za problem zamowic w necie badz u sprzedawcy
Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!