siłownia i bieganie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101

witam!mam pytanie:jak połączyć siłownię z biegami,chodzę na siłownię 4 razy w tyg:nd,wt,czw,pt oraz o której porze,rano,czy wieczorem.Nie chciałbym stracić masy mięśniowej.z górt dzięki za wypowiedzi.

amt

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jaki cel biegania?

Na pewno nie na czczo.Tylko po jakimś pełnowartościowym posiłku.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Ignatus

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2284 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29964

W jakim celu te bieganie? Kondycja, rekreacja, redukcja ?

...

malina21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101

dokładnie,chodzi o redukcję

amt

...

Ignatus

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2284 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29964

Po każdym treningu.Zacznij od 30min na względnie niskim tętnie.

Ale pamiętaj o diecie- bez tego zmarnujesz tylko swój czas

...

malina21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 101

a na cyklu na masę warto w ogóle biegać?

amt

...

Ignatus

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2284 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29964

Zależy od typu budowy.Jeżeli łatwo przybierasz na masie i do tego zalewasz się przy tym fatem to powinieneś robić aeroby też przy robieniu masy- z tym że mniej.Jeśli jesteś typowym ektomorfikiem i walczysz o każdy kilogram to zrezygnuj z aerobów w tym okresie

...