Plan Treningu - POMOCY

Witam !
Mam pewien problem, ponieważ chciałbym grać w mojej drużynie może nie pierwsze skrzypce, ale być dobrym aby trener wpuszczał mnie częściej i gęściej na meczach, bo na ten moment to malo co gram. ;/ na treningi chodze, ale z tego co zauważyłem to nie wystarcza muszę podjąć treningi indywidualne bo siedzenie całych meczy na ławce już mi się znudziło. Chce się wziąć za siebie i pokazać trenerowi i drużynie, że mnie także stać na dobre granie. Mam 16+ lat więc już do najmłodszych nie należę. I dlatego proszę was starszych i bardziej doświadczonych odemnie abyście mi w tym pomogli :) chciałbym, aby ktoś pomógł mi ułożyć trening od poniedziałku do soboty, bo w niedziele mam mecze, w środę i piątek mam treningi. Potrzebuję ten plan na rozwój ogólny... szybkość, wytrzymałość, technika, siła (abym mógł przepychać barkiem innych zawodników, a nie oni mnie). W grę wchodzi także siłownia jeżeli będzie potrzebna. Z góry dziękuję za pomoc !

Ps. w szkole jestem jednym z najlepszych, ale w klubie zamykam peleton i chcę to zmienić !!!

https://www.sfd.pl/TRENING_PIŁKARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_się_rozwijać-t309312.html 

tak wiem przeczytałem to z grubsza, ale ja potrzebuje planu gdzie to wszystko będę trenował równomiernie i będzie to jakoś poukładane :)

no to niestety ja ci w tym nie pomoge, watpie aby ktos w ogole podal ci tu gotowca

nie chce gotowca, wystarczy żeby mnie ktos jakoś naprowadził :)

f5