Trening Po przerwie Wakacyjnej

xmajkeeel1

"5 serii po 5 powtórzeń z tym samym ciężarem jak np w GVT "
TU TAKZE OBOWIAZUJE PROGRESJA.

ty caly czas myslisz o PIRAMIDALNYM ZWIEKSZANIU OBCIAZEN.

mozesz zaczac objetosciowo,mozesz rowniez piramidalnie-plasko(rampy)-to nie ma znaczenia.
obie metody sa dobre i obie dzialaja.
najlepiej robic w cyklach lub na przemian,zeby zobaczyc,co,gdzie najlepiej sie sprawdza.
sprawdza sie...znaczy-umozliwia wzrost sily w danym cwiczeniu.

OBJETOSC=MASA

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-13 22:51:37

wiem, że w GVT obowiązuje progresja lecz chodziło mi o to czy robić te 5x5 takim samym ciężąrem. Dzięki za odpowiedź, będę ćwiczył starym planem który jak wcześneij wspomniałem znalazłem w szafce na siłowni, zmieniłem 3 ćwiczenia, dodałem 1 na nogi i zmienie na klatkę ilość serii i powt w WL na 5x5.
Dzięki sogacz jak wejdzie.