jak ułożyć sobie plan cwicen

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 674

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam!
Chciałbym aby ktoś mi doradził w sprawie wybrania planu ćwiczeń co drugi dzień.
20 lat , 73 KG wagi , 100kg
Ćwiczyłem już jakiś czas jako amator domator.
Chce wziąć się za to konkretnie . mój sprzęt nie jest najlepszy. Jest ławeczka i wszystko co trzeba :)
Ktoś doradzi ?
mam zwykły sprzęt , nie profesjonalny , wiec jak połączyć ćwiczenia i ćwiczyć co 2 dzień :)
Pozdrawiam! :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Trening musisz ułożyć sobie sam korzystając z tematów podwieszonych w dziale pt trening dla początkujących:
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Następnie po rejestracji możesz go tam zamieścić w celu sprawdzenia/korekty przez bardziej doświadczonych użytkowników.

Ewentualnie jeżeli jesteś leniwy ktoś może zrobić to za Ciebie:
http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie/force_start_type/fitness

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat