wodfrus
witam mam do redukcji z 20kg , dieta wszystko git, spadło już 3kg . Tylko pytanie moje brzmi cwicze 3x w tyg po tym 40 minut aeroby czy wtorek czwartek sobota moge tez jeszcze aeroby? silowy robie pon,srd,piatek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
534
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
traktor71
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
wodfrus
20kg ?!
czyli przy zalozeniu,ze WSZYSTKO JEST DOPIETE NA OSTATNI GUZIK,to jakies....40 tygodni.
jak waga leci szybciej,tzn.ze tracisz miesnie.
bedziesz takim slim-fat boy'em.
wszystkie zmiany w zywieniu,treningu silowym,aerobowym wprowadzaj POWOLI i STOPNIOWO.
zrobisz to zbyt szybko=ZAMKNIESZ METABOLIZM i wtedy dupa z redukcji.
rozumiesz?
20kg ?!
czyli przy zalozeniu,ze WSZYSTKO JEST DOPIETE NA OSTATNI GUZIK,to jakies....40 tygodni.
jak waga leci szybciej,tzn.ze tracisz miesnie.
bedziesz takim slim-fat boy'em.
wszystkie zmiany w zywieniu,treningu silowym,aerobowym wprowadzaj POWOLI i STOPNIOWO.
zrobisz to zbyt szybko=ZAMKNIESZ METABOLIZM i wtedy dupa z redukcji.
rozumiesz?
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
534
dobrze jest;) , mięsnie nie lecą zabezpieczam sie bcaa glutamina i inne amino . Dobra dieta nie powinno lecieć a tyle spadlo bo toksyny lecą pierw dlatego:).
