Pytanie ?

kreta po jakiś 3-4 miechach

A JA MAM INNE PYTaNIE ZEBY NIE ROBIC NOWEGO TEMATU:
A mianowicie, czy jedzac surowe platki owsiane, dostarcze z nich wszystkich wartosci odzywczych. Chodzi mi o to ze ja wole sobie zmiksowac platki na "proch" wsypac do szejkera z bialkiem i na sniadanie wypic niz jesc normalnie. Zaoszczedzam czasu i lepiej one wchodza. Nie mam po tym wzdec(no moze czasem pojdzie jakis kąśliwy bączek:d), ale generalnie chodzi mi tylko o to czy nie ma roznicy w wartosci odzywczej zalanych platkow a ugoowanych.

nie polecam jeśc takich płatków są w nich fityniany które utrudniają przyswajanie mineraqłów więc lipa

Możesz również zmielić namoczone już wcześnie płatki owsiane.