Jem rano
Pieczywo lekkie (20kcal) 6 kromek na każdej lisc salaty i plasterek
sera pełnotłustego + sałatka z pomodorów, ogórka, rzodkiewki i papryki, pełna miseczka ( taka zwykła )
Obiad
8 kromek pieczywa lekkiego 2 plasterki szynki gotowanej i 2 plasterki sera pełnotłustego + sałatka + 3 orzechy laskowe + 3 migdały
Kolacja
Sałatka miseczka pełna.
Efekty są, schudłem 5 kilo w ciagu 2 tygodni. Tylko coś czuje, że moja dieta jest do bani. Pomoże ktoś ?? Pozdrawiam