Szacuny
15
Napisanych postów
933
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11800
FBW 3x w tygodniu, ćwiczenia wielostawowe, wysokokaloryczna dieta, bogata w mięso, zdrowe węglowodany, warzywa. 5 - 6 posiłków dziennie. To tak w skrócie. Resztę doczytaj. Tobie dorzuciłbym jeszcze aeroby, bo pewnie jesteś ektomorfikiem.
Szacuny
15
Napisanych postów
933
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11800
Właśnie to chciałem jeszcze napisać. W twoim przypadku wszelkie odżywki i suplementy to kasa w błoto. Masz za mały staż. Na samym treningu i diecie o ile się przyłożysz, urośniesz byk.
*- w pierwszym poście miało być "endomorfikiem".
Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-09-14 11:50:27