dawkowanie supli!

powoli zbliza sie czas na kolejny cykl masowy. suplementy zakupione tylko teraz problem z dawkowaniem.
suple:
-jack 3d
-mono sfd + polowa puchy mono z universala
-bcca sfd
-leucine carboplus sfd
-complete workout support

dni treningowe
rano 5g mono, przed treningiem porcja jack 3d, po treningu 5g mono
complete workout przed trenigiem i zaraz po (w jakim odstepie czasu brac jack i complete??) bcca w czasie treningu, leucine tez przed trenigiem

dni nietreningowe
5 g mono

prosze o komentarze

CWS po treningu jak najbardziej, przed tren może być acz niekoniecznie, jeśli już to tak 1h przed tren. Jack'a daj tak 30-40 minut po cws.
Reszta ok, możesz ew. dodać bcaa w trakcie i przed tren. Carbo dodaj sobie podczas albo ew tuż przed bo po masz cws

ja bym dal carbo 50g na treningu rozrobisz w litrze i bedzie git napoj z leucyna

j/tomqu
albo kup https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_IsoTon-opis26693.html i pij na treningu