Rzeżba w tym momencie?? proszę o wypowiedzi

Witam, temat zakładam w imieniu kolegi (niema internetu). "Mam pytanie dotyczące ""mojego treningu"", Ważę 103kg przy 188~cm wzrostu. Trenuję na siłowni łącznie jakies pół roku?+-.Wcześniej ćwiczyłem rekreacyjnie kilka miesięcy i od pół roku mam normalny trening.
ostatni przerabiany trening to fbw zwykły by georgu (kilka ćwiczeń było pozmienianych)

Moje ciężary (nie maks) to:
Wyciskanie płasko 110x8
Przysiad ze 100kGx8? (nie angażowałem się zbytnio do tego ćwiczenia
MC 100kgx8 (j/w)

I oto moje pytanie:
Chciałbym zrzucić tłuszczu trochę i uwidocznić troszkę mięśnie.
Jest sens aby zrobić jakiś trening na rzeżbę czy za wczesnie?


Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 103

Wzrost : 188

Cel treningowy : rzeżba

Staż treningowy na słowni : 6 miechów

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa / wyciąg / ławeczka / drążki / poręcze

Dieta : staram się

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

BF większy, tak. Redukcja, nie rzeźba.

BF mniejszy, rób masę.

mógłbym prosić o linki do lektur dotyczących redukcji? będę wdzięczny

Wyszukiwarka nie gryzie, było 1000 razy.

MITY 2011 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Pytania?

nie, dzięki