Proszę o doradę masa + sporty walki + bieganie??

Witam ćwiczę od ponad pół roku. jestem aktualnie w trakcie planu treningowego FBW 5x5.Wróciłem do sportów walk i mój harmonogram wygląda tak:
pon - siłownia
wt - mma
środa - siłownia
czwartek - mma
piątek - siłownia
sobota - wolne - dojdzie boks
niedziela - wolne

Zależy mi na masie jak i również na kondycji, więc mam zamiar biegać. Boję się jednak że zbyt dużo wagi stracę.. Waże jednak te 78kg przy wzroście 182cm. jak wasze opinie?? po prostu nadwyżka kaloryczna czy coś innego? proszę o pomoc.i jeżeli biegać to najlepiej w jakie dni i czy po treningu czy jak?

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 78~

Wzrost : 182

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 6 miesięc

Uprawiane inne sporty : mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka / ławeczka / drążki / wyciąg

Dieta : jest

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak