FairDo
hmmm..... dobre rady!!!
Sporo miejsca bylo poswiecone tutaj sklonom - super cwiczenie - nic dodac nic ujac!
dla urazmaicenia moglbys sprobowac cos co moglo by byc wlasciwie polaczeniem sklonu z przsiadem: wykonujesz sklon a w dolnej pozycji tulowia (tulów niemal rownolegly do podlogi, czy tak zblizony do rownoleglosci na ile Ci ruchomosc w stawach pozwala) wykonujesz SIAD. Utrzymujac tulow w pochyleniu, wstajesz a nastepnie prostujesz tulow. To jest jedno powtorzenie.
Powodzenia,
DO NOT just TRY, DO IT!
Sporo miejsca bylo poswiecone tutaj sklonom - super cwiczenie - nic dodac nic ujac!
dla urazmaicenia moglbys sprobowac cos co moglo by byc wlasciwie polaczeniem sklonu z przsiadem: wykonujesz sklon a w dolnej pozycji tulowia (tulów niemal rownolegly do podlogi, czy tak zblizony do rownoleglosci na ile Ci ruchomosc w stawach pozwala) wykonujesz SIAD. Utrzymujac tulow w pochyleniu, wstajesz a nastepnie prostujesz tulow. To jest jedno powtorzenie.
Powodzenia,
DO NOT just TRY, DO IT!
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
