Ćwiczę od niedawna i ostatnio dowiedzialem sie ze nie należy ćwiczyć mięśni brzucha i klatki piersiowej jednocześnie, ponieważ żaden z nich się nie wyrobi. Podobne te partie mięśni na siebie "zachodzą" przez co nie mogą być trenowane w ten sam dzień.
I tu się rodzi problem ponieważ chciałbym zacząć a6w które musi byc wykonywane codziennie lub z 1 dniem przerwy.
Czy muszę robić sobie 1 dzien przerwy w a6w czy mogę robić klatę spokojnie w ten sam dzień , w który ćwicze brzuch??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 58kg
Wzrost: 165cm
Cel treningowy: rzezba
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: WF
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,ławka i hantle
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak