DT:
rano 1 porcja creatine xplode + białko i 2x t-100
przy obiedzie bialko
przed treningiem massacra
po treningu reanimator
przed snem białko + 2x t-100
DNT:
rano creatine xplode + białko i 2x t100
przy obiedzie białko
w okolicach treningu creatine xplode
przed snem białko + 2x t-100