jak schudnąć bez ćwiczeń

HEJ:) mam 16 lat waze 70 kg przy wzroście 174.Mam problemy z sercem i nie moge zbyt intensywnie cwiczyc prosze podajcie jakies sposoby na odchudzanie. Czy bez cwiczen tylko z dieta jest wogule możliwe schudnięcie?

Hmmm dać to się da, ale ciężka sprawa bez wysiłku. Ważne żebyś się ruszała, bo chyba jakiś trucht, rower w odpowiednim dla siebie tempie jest możliwy.. Co do diety to poczytaj o ketogenicznych.

Właśnie przy niezbyt intensywnym wysiłku najbardziej schudniesz ( bardzo intensywny trening wbrew pozorom nie powoduje największej utraty wagi) .Zapytaj swojego kardiologa do jak wysokiego tętna, i w jakim przedziale czasu możesz się ruszać ( myślę, że do 140 i 40-50 min. spokojnie Ci pozwoli), i ruszaj się. Nawet marsz przy odpowiedniej diecie spowoduje, że schudniesz. Jak pisze kolega wyżej "Ważne żebyś się ruszała", ważne żeby regularnie, ważne żeby co najmniej trzy razy w tygodniu.

dokładnie tak słynne nordigwocking fajna sprawa, czy nawet stacjonarny rowerek, mycie okien :D wszystko byle się ruszać, nie musisz się katować, byle ciało było w ruchu i paliło kalorię a bez diety i tak się nie obędzie