zacząłem tak zmieniać bo uznałem, że gdy się robi te same ćwiczenia przez 4 tygodnie to nie wszystkie włókna się pobudza przez ten czas... a gdy się ćwiczenia zmienia co trening to czuć, że pracują wszystkie części mięśnia, w tym samym czasie -> 4 tygodni.
...
Napisał(a)
Przez pierwsze 1.5 roku ćwiczyłem typowym planem treningowym (te same ćwiczenia przez 4-5 tygodni) po czym zmieniałem plan na inny i znowu 4-5 tygodni... ale ostatnio od jakiś 4 miesięcy ćwiczę bez żadnej rygorystycznej rozpiski, czyli co trening na daną partię zmieniam całkowicie ćwiczenia (co tydzień)... jak myślicie, który sposób jest lepszy?
zacząłem tak zmieniać bo uznałem, że gdy się robi te same ćwiczenia przez 4 tygodnie to nie wszystkie włókna się pobudza przez ten czas... a gdy się ćwiczenia zmienia co trening to czuć, że pracują wszystkie części mięśnia, w tym samym czasie -> 4 tygodni.
zacząłem tak zmieniać bo uznałem, że gdy się robi te same ćwiczenia przez 4 tygodnie to nie wszystkie włókna się pobudza przez ten czas... a gdy się ćwiczenia zmienia co trening to czuć, że pracują wszystkie części mięśnia, w tym samym czasie -> 4 tygodni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij trenowac jak nalezy a nie kombinuj
co to wogole za temat...
co to wogole za temat...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
myślę, że takie co treningowe zmiany ćwiczeń bardzo dobrze wpływają na mięśnie, na ich pobudzanie. Normalnie trenować.. -> są osoby, które trenują tak jak mówię. Chciałem tylko wiedzieć co myślicie o tym.
Polecane artykuły