szasz
i tak wielkie dzięki za wszystkie rady
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
Sene męczy mnie jeszcze takie coś odnośnie przysiadów czy trening na tych maszynach prostowanie i uginanie jest konieczne jeśli nie to jak zmodyfikować ten trening długofalowy bez tego robić3 rodzaje przysiadów?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
może być tak
przysiady długofalowo
pół przysiady x/3x3
wolny przysiad z zatrzymaniem 3x3 55%
wiosłowanie sztanga 8 6 6 6
pogłębianie skłonów x/ 3x 5-20
przysiady długofalowo
pół przysiady x/3x3
wolny przysiad z zatrzymaniem 3x3 55%
wiosłowanie sztanga 8 6 6 6
pogłębianie skłonów x/ 3x 5-20
Poprzedni temat
Siłowanie na rękę - armwrestling - trening na siłę (artykuł)
