qtp
czy 5 cwiczen po 3 serie kazde (12 10 8) to za duzo na jednym treningu klatki?? klatka trenowana raz na 7 dni. To wychodzi 15 serii a gdzies kiedys czytalem ze na duze partie od 12 do 18 serii czyli teoretycznie bylo by ok? Bardzoo licze na odpowiedzi w razie mozliwosci z wyjasnieniem co by bylo nie tak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
834
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9685
jak dla początkującego 15 serii to jest za dużo, więcej nie znaczy lepiej,
wystarczy 9-12 serii wykonanych dobrze technicznie, robiąc więcej przez długi okres możesz się przetrenować
wklej ankietę
Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2011-09-17 17:01:27
wystarczy 9-12 serii wykonanych dobrze technicznie, robiąc więcej przez długi okres możesz się przetrenować
wklej ankietę
Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2011-09-17 17:01:27
