Mam kilka pytań odnośnie paru ćwiczeń i efekty ich stosowania. Na początek moje podstawowe dane:
wiek-19
wzrost-183 cm
waga-80 kg
Pierwsze pytanie to czy podciąganie na drążku nachwytem powiększa biceps?
Czy klasyczne pompki również powiększają biceps?
Czy pływanie i jazda na rowerze daję szybkość. chodzi mi o to czy dzięki pływaniu i jeździe na rowerze będę szybciej biegał?