pomoc w diecie

Dzień dobry

Ja do w/w dopisuję jeszcze (prawie) samotne wychowywanie dziecka

Do rzeczy. Shill, ta ankieta naprawdę NIC mi nie mówi. Wypełnij, tą z regulaminu działu Ladies SFD
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
Dobór diety dla kobiety nie jest wcale tak oczywisty, jak doradzają młodzieńcy zafascynowani kulturystyką w Odczudzaniu. De facto to, co piszą nijak ma się do kobiecej fizjologii i niejednokrotnie tylko miesza w odchudzaniu Popatrz po dziennikach w naszym dziale. Dziewczyny nie opierają swoich diet na kurzych cycach, ryżu, twarogu i oliwie, ale na karkówce i maśle

W regulaminie są też linki do artów, które powinnaś przeczytać: "Co jedzą Ledies" i "odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania".
BF przy wzroście, wadze, obwodzie talii i aktywności fizycznej, jaką wpisałaś, wydaje mi się zaniżony
Dlatego proszę też o zdjęcia sylwetki.

Wiek : 20
Waga : 84
Wzrost : 170
Obwód w biuście : 100
Obwód pod biustem : 89
Obwód talii w najwęższym miejscu : 87
Obwód na wysokości pępka : 115
Obwód bioder : 110
Obwód uda w najszerszym miejscu: 63
Obwód łydki : 40
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch i pupcia
W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (tak mi się przynajmniej wydaje)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)jazda na rowerku stacjonarnym 60 min dziennie
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli z jogurtem lub jajka
Co lubisz jeść na obiad : rybę z ryżem brązowym
Co jako przekąskę : owoc tj jabłko, banan albo coś z warzyw np marchewka
Co jako deser : j.w.
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : na moje oko dobry, miesiączki regularne, nie biorę tabletek
Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek stacjonarny, rower, długie spacery
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : 1000 kalorii obecnie


Co do tego poziomu tkanki tłuszczowej to może coś mi w wyliczeniach nie poszło ale nie wydaje mi się bo to było na podstawie wzoru liczone...
Artykuły te zostały już wcześniej przeczytane i to kilkakrotnie

A zdjęcia dodam przy najbliższej mi okazji

Zmieniony przez - shill w dniu 2011-09-19 13:58:35